外反母趾は何が原因？

外反母趾ってご存じですか？

足の親指が次の図のようになっているものです。

そして、外反母趾って結構痛いし、大変ですよね💦

でも、なぜなるのでしょうか？

良く言われるのは、靴の加減ですよね。

例えば、

足の先がすごく狭い靴を履いているとか、

踵の高いハイヒールを履いているとか。

ここまでは聞いたことがある方が多いと思います。

では、次のことは聞いたことがありますか？

足首というか、距骨下関節というところからの影響です。

この距骨下関節が回内足になっていると、足先が外に向きやすくなります。

次の図のような感じ。

もちろん、足首だけの影響でなるわけではなくて、膝とか股関節とか、骨盤から影響することもあります。

ただ、上からの影響で距骨下関節が回内位に歪んでいき、

足先が外に向き、

母趾でまっすぐ蹴ることができなくなり、

母趾の外側で蹴りだすと、どんどん外反母趾の方向に歪んでいきます。

なんとなくわかっていただけたでしょうか？

だから、出来るだけ早めにそういうことに気づくのは大事ですし、

母趾だけで完全に解決できる問題でもないということは知っていただけたらと思います。

私の場合だと、

１．姿勢チェック・トレーニング

２．関節のチェック・トレーニング

３．筋力のチェック・トレーニング

４．歩き方のチェック・トレーニング

５．インソール

というところが練習内容になります。

何かのご参考になれば幸いです(^^)/