腰痛・肩こりの原因を全身姿勢から分析 
『みらいの姿勢整体院』は腰痛・肩こり・ひざ痛などを全身から問題点を分析し、施術している神戸市垂水区にある整体院です。
みなさま、こんにちは。
みなさまは、太ももの外側が痛くなったり、張ったりすることはありませんか？
「腸脛靭帯炎」と病院で医師から言われている方は少ないかもしれませんが、そこまでひどくない方は結構多い気がします。
まず、腸脛靭帯というのは次の場所です。
そして、この場所に影響を与える筋肉が大きく言うと、４つあります。
２つは前側（ほぼ横ですけど）、もう２つは後ろ側です。
前側は次の2つ
後ろ側は、次の２つ。
以上の筋肉です。
外腿が張ったりして痛くなっているのは、元は姿勢などの問題が多いのですが、部分的にみると大体この４つのバランスが悪くなっていて、どこかが固くなっていることが多いです。
その場合は、まずはどの筋肉が固いかを確認して、その筋肉をストレッチしてあげましょう！
その筋肉が柔らかくなると腸脛靭帯の緊張も多分やわらいでいると思いますよ。
ストレッチ動画はYouTube等でたくさんあると思うので、また探してやってみて下さいね！
それでは今日はこの辺で(^^)/
