『姿勢が悪いと呼吸がしづらい？』横隔膜の秘密

人間にとって大切な呼吸

その息を吸うために大切な筋肉はこの横隔膜です

そしてこの横隔膜は猫背など姿勢が悪い人は、硬くなったり、動きが悪くなったりします

では、もともと横隔膜はどう動くかというと、

横隔膜は上下に動きます

具体的にいうと、息を吸えば下に下がり、息を吐けば上に戻ります

これは、息を吸った時のイラストです

そして、次のイラストのような風船を膨らます理論と一緒で、横隔膜が下がると肺が膨らみ空気が入ってきます

つまり…

横隔膜の動きが悪くなると、呼吸が浅くなってしまうというとです

空気の換気は、横隔膜がどれだけしっかり上下に動くか、肋骨がそれに伴って拡がるかということが大切になります

ということで、

・横隔膜の柔軟性

・肋骨の柔軟性

この二つはとても大切ということになります

ケアについては、また今度ご説明しますね