腰痛・肩こりの原因を全身姿勢から分析 
『みらいの姿勢整体院』は腰痛・肩こり・ひざ痛などを全身から問題点を分析し、施術している神戸市垂水区にある整体院です。
以前から、お腹がぽっこりしやすい姿勢ということで、「猫背はよくないです！」とお話ししていたと思います。
それのイラストを作成したので、良かったらご覧くださいね。
イメージがわきやすいかと。
まずは1枚目。
どうですか？
猫背だとこういう感じになりやすいことが分かっていただけたでしょうか。
この場合の対策は、めちゃくちゃ簡単に言うと次の通り。
①骨盤と肋骨の間のスペースを出す（その周囲の短く・固くなった筋肉をストレッチして元の長さに戻す）
②伸ばした筋がしっかり働くようにトレーニング
③猫背のトレーニング
④骨盤の位置をコントロール（股関節からの場合あり）
では、２つ目です。
これは書いている通り、反り腰（＋猫背）の方ですね。
この場合、猫背の方なのに、背骨を曲げる方向の練習がいるんですよ。
腰骨の方ですけどね。
トレーニングは次の感じ
①背中側のストレッチ
②腰椎（腰骨）が曲がる練習
③腹筋のトレーニング
④猫背がある人は猫背のトレーニング
⑤必要があれば股関節のトレーニング
とまあ、練習内容が変わってきます。
他にもお腹ポッコリの姿勢はあるけど、この２つのパターンが多いかなと。
また、ご参考にしてくださいね(^^)/
